SalonLine
Rekomendējam no

Jūs meklējāt

Meklētākie vārdi

Ātra un bezmaksas piegāde
0

Sākums.

Preču katalogs

Meklēšanā - bārda. Laiks izmeklēšanai! Pierādījums Nr. 1.

Meklēšanā - bārda. Laiks izmeklēšanai! Pierādījums Nr. 1.

PAREIZA UZTURA PIEMĒRI

Galvenais veids, kā iegūt spēcīgu, spīdīgu bārdu ir nodrošināt organismam piemērotas uztura vielas, kas palielina testosterona līmeni, kā arī dihidrotestosteronu. Kas tieši jāēd “vainīgajam”, lai bārda būtu spēcīgāka?

ATBILDE – PRODUKTI, KAS SATUR:

·        Vitamīns D: jūras zivis, piena produkti, olu dzeltenums, aknas, zivju eļļa, margarīns, olīveļļa, šampinjoni, pilngraudu vai rīsu piena putra;

·        Vitamīns C: tomāti, pipari (zaļi un sarkani), upenes, brokoļi, citrusu augļi, kāposti;

·        Vitamīns B6: liellopu gaļa, cūkgaļa, mājputnu gaļa, kartupeļi,  griķu un prosas putraimi, kviešu vai rudzu maize, rieksti, zivis, pupiņas, žāvētas vīģes un plūmes;

·        Omega-3 piesātinātas taukskābes: zivis, jūras produkti, linsēklas, rieksti, sviests, čia sēklas, hummus, rapšu eļļa, mandeles;

·        Indol-3-karbinols: baltā, sarkanā, napā un savojas kāposti, kolrābji, brokoļi, lapu kāposti, ziedkāposti (proti, visu krustziežu dārzeņi);

·        Jods: galda vai joda sāls, zivis, olas, piena produkti, krustziežu dārzeņi, cūkgaļa, liellopu gaļa, piena vai tumšā šokolāde, spināti, brokoļi;

·        Bors: pākšaugi un sakņu dārzeņi, zaļie dārzeņi, rieksti, graudi, medus, sīpoli, dzērvenes, āboli;

·        Magnijs un cinks: kakao, mandeles, graudaugu produkti, banāni, pākšaugi, klijas, zivis, pētersīļi, piena produkti, apelsīni, cūkgaļa, liellopu gaļa, rieksti;

·        Vielas, kas samazina kortizola līmeni: kakao (ieskaitot tumšo un piena šokolādi), rieksti, apelsīni, mandeles, tomāti, zivis, burkāni.

BEZ CUKURA

Šajā  situācijā jāsaprot, ka liels cukura daudzuma patēriņš, palielina glikozes līmeni asinī, tādējādi samazinot testosteronu, tāpēc pārliecinieties, ka jūsu vīrietis

Dalīties ar ziņu

Apskatīt 58 zīmolus
Uz sākumu